”Gutta er i veldig god form”
Fysikk er alltid viktig i håndball. Follo HK har hatt stor framgang når det gjelder spillernes fysiske utvikling i de senere sesongene. Follo HKs fysiske trener Axel Reimblad har fått velfortjent skryt fra mange for den jobben han har gjort for å løfte nivået.
Vi tok en prat med Axel for å høre om hvordan det står til med guttas form etter noen sommeruker med egentrening.
Hvordan ser det ut på det fysiske, Axel?
«Det ser veldig fint ut og ståa etter ferien er bra. Vi startet oppkjøringen med å kjøre fysiske tester. Snittet i laget har økt mer eller mindre på alt sammenlignet med før ferien. Gutta er i god form»
«Vi har kjørt shuttle run, 5 + 10 meter. Styrke tester og Yoyo test som er en kapasitetstest. Nå har vi hatt mer eller mindre samme testopplegg i 3 sesonger og vi får god sammenligning år for år»
«Vi står veldig godt rustet sammenlignet med i fjor»
Blir det noe annerledes med den fysiske treningen inn i årets sesong?
«Vi vil fokusere enda mer på detaljnivå. Det er et relativt likt rammeverk, men med individuelle tilpasninger for enkelt spillere. Det kan være tilpassinger utifra spillerposisjon eller alder. Noen spillere må for eksempel bygge litt mer og noen må løpe litt mer»
«Det er snakk om små justeringer. I bunn og grunn er det mye likt som de siste tre sesongene. Jeg jobber tett sammen med Lukas og Adrian. Vi diskuterer en treningsuke eller treningsmåned. Det er viktig at vi synker sammen sånn at vi passer på at det blir rett belastning for spillerne»
Hva har vært fokus under sommerens egentrening?
«Vi gjør ganske mye likt som tidligere år. Vi har jo hatt gode resultater etter sommertreningen de seneste årene så vi endrer ikke alt for mye. Litt tveaking blir det jo. Under årets sommertrening har det kanskje vært litt større fokus på løping. I perioden før vi gikk inn i sommerferien hadde vi litt mer fokus på styrke»
Hva er planene framover under oppkjøringen når det gjelder den fysiske treningen?
«Vi skal holde trykket oppe framover mot sesongstart og komme inn i sesongen så bra vi kan. Underveis er vi nøye med belastningen. Vi har veldig god dialog i trenerteamet og er opptatt av å få til en helhetlig plan med både fysisk trening og håndballtrening»
Er det noen endringer i treningsopplegget for rekruttene våre i år?
«Det stemmer det. Som med A-laget vil jeg jobbe enda tettere med Adrian og rekruttene. Det er det samme her og det blir litt individuelt fysisk opplegg. Vi har ulike spillertyper og ut ifra posisjon på banen kan det bli litt ulikt opplegg med løp kontra styrke. Det er også forskjeller på om gutta er første års eller andre års rekrutt. Det skal være et proft opplegg på det fysiske både for rekruttlaget og A-laget»
Follo Media gratulerer Axel og gutta med god fremgang på årets fysiske tester.
