Follo HK er igang igjen
Fredag 26. juli markerte starten på sesongforberedelsene til sesongen 2024/2025 etter en velfortjent sommerpause. Sesongens første og andre treningsøkt var i sin helhet viet til fysisk testing. Søndag var det årlig mediadag og den første håndballtreningen ble gjennomført mandag denne uken. Framover går det i sesongforberedelser til det som er Follos comeback sesong i Rema 1000 ligaen.
Follo Media tok en prat med trenerduoen Lukas Karlsson og Adrian Ark Saastad for å få siste nytt etter ferien.
Hvordan ser det ut med laget etter trening og egentrening i sommermånedene?
«Det ser veldig bra ut. Axel (Reimblad, fysisk trener) var nesten hovedtrener før ferien, vi hadde fokus på det fysiske med blant annet løp og styrke. Axel har gjort en veldig god jobb og gutta kommer tilbake i god form til oppstarten. Fredag (26 juli) og lørdag (27 juli) har vi brukt på fysiske tester», sier hovedtrener Lukas Karlsson.
Hvordan har det gått med de nye spillerne inn på a-lags stallen?
«De nye gutta har kommet godt i gang synes jeg. De kommer fort inn i lagsmiljøet og nå blir fokuset framover å få de inn i vår måte å spille på», fortsetter Lukas.
«Det handler om at de nye skal få tid til å bli kjent med lagkameratene og få tid sammen. Jobbe med relasjonene og trene på å stå sammen i ulike situasjoner i både forsvar og angrep. En av våre styrker i fjor var at vi var utrolig samspilte som lag», istemmer Adrian Ark Saastad assistenttrener A-lag og hovedtrener for rekruttlaget.
Er det noe spesielt som skal terpes på når vi går inn i en sesong i eliteserien?
«Det er flere elementer vi kan utvikle. Vi kommer inn i en ny situasjon der vi helt sikkert blir satt litt mer på prøve enn det vi gjorde i fjor når vi stort sett var favoritter i de fleste kamper», sier Adrian.
«Vi får tøff motstand i sesongen som kommer. Alt skal løftes et nivå når vi møter gode lag hele tiden. Vi skal bruke tiden framover godt på å jobbe med alle deler av spillet. Vi skal jobbe med forsvaret og det offensive spillet. Vi skal blant annet sette oss ned med de som har et ekstra ansvar for det offensive spillet for komme fram til gode løsninger», fortsetter Lukas.
Hva er planen nå framover for de nærmeste ukene?
«Vi skal jobbe med det håndballmessige framover. Gutta er som sagt i god fysisk form og Axel har gjort en veldig god jobb med spillerne. Vi skal legge inn noen nye elementer i spillet vårt og passe på at de nye kommer godt inn i vår måte å spille på», utdyper Lukas.
«I oppkjøringen skal vi blant annet på treningsleir den første helgen i august. Helgen etter er det Follo Cup der vi får prøve oss mot god motstand. Spillerne skal få gode muligheter til å vise seg fram framover», avslutter Adrian.
